Vinyasa — Early Morning Flow in Berlin
Sanfter Beginn, kraftvolle Sequenzen: unser Vinyasa-Kurs für frühe Stunden (Early B2) — ideal für Energie, Flexibilität und Klarheit vor dem Tag.
Was ist Vinyasa Early B2?
Vinyasa verbindet Atem und Bewegung zu fließenden Sequenzen. Early B2 fokussiert auf Ausrichtung, Atmung und Aufbau von Ausdauer — geeignet für Teilnehmer mit ersten Erfahrungen. Jede Stunde bietet Variationen für Anfänger und Zusatzelemente für Fortgeschrittene.
- Aufwärmsequenzen und mobilisierende Flows
- Stehende Sequenzen für Balance und Kraft
- Sanfte Cool-Downs mit Atemübungen
Vorteile des Early-Morning Vinyasa
Stundenaufbau
Typische Struktur (60 min)
- 5–10 min Aufwärmen & Atem
- 20 min Fließende Sequenzen
- 15 min Kraft & Balance
- 10 min Cool-Down & Savasana
Wöchentlicher Fokus
- Mo: Grundsequenzen & Technik
- Mi: Aufbau & Variationen
- Fr: Flow & Mobilität
Dein Lehrer
J. Schneider
Zertifizierte Vinyasa-Lehrerin, spezialisiert auf achtsame Bewegung und Atemarbeit. Mehrere Jahre Unterrichtserfahrung mit Fokus auf gesunden, sicheren Progressionen.
Häufige Fragen
Teilnehmerstimmen
"Perfekter Start in den Tag — klarer Kopf und mehr Energie!"
"Die Sequenzen sind gut aufgebaut, die Lehrerin erklärt verständlich."
"Ideal, wenn du früh trainieren willst — fühl mich fitter!"
Anfahrt & Studio
Erste Schritte
Buche per Kontaktseite oder ruf kurz an. Wir senden dir auch den Zoom-Link für Online-Teilnahme.